( تاثیر استرس بر پوست )
مدت مطالعه: 7 دقیقه
خلاصه مطلب:
شما هم ممکن است از آن دسته افرادی باشید که جوش میزنید، یا شاید از دوران نوجوانی با آکنه دست و پنجه نرم کرده اید، اما هر نوع پوستی که باشد، زمانی که تحت فشار فیزیکی یا احساسی قرار می گیریم، جوش و آکنه در پوست ما ظاهر می شود.
آیا احساس می کنید اخیراً پوست شما زیاد جوش میزند؟
ممکن است همه چیز از صورت، نوشیدن آب بیشتر تا خوردن غذاهای بهتر را امتحان کرده باشید.
اما هیچ چیز کمکی نمی کند! این امکان وجود دارد که مشکلات پوستی شما ناشی از استرس باشد. برای برخی از افراد اضطراب باعث ایجاد رنگ خاکستری و پوست خشک و پوسته پوسته می شود.
در حالی که برخی دیگر ترک های ناخواسته یا شعله ور شدن بیماری های پوستی مانند اگزما، پسوریازیس یا روزاسه را تجربه می کنند.
گویی این کافی نبود، استرس نیز می تواند علت آن چین و چروک های جدیدی باشد که امروز صبح پیدا کردید!
همچنین بخوانید :
تاثیر استرس بر پوست
چرا استرس باعث مشکلات پوستی می شود؟
دلایل مختلفی وجود دارد که چرا پوست شما ممکن است در مواقع استرس زا عمل کند، اما یکی از دلایل اصلی هورمون استرس کورتیزول است.
وقتی اضطراب دارید، بدن شما فکر می‌کند که مورد حمله قرار گرفته است و با تولید کورتیزول و پیام‌رسان‌های التهابی پاسخ می‌دهد.
این موضوع در کوتاه مدت جای نگرانی نیست، اما استرس طولانی مدت تعداد غدد چربی پوست را افزایش می دهد که به این معنی است که پوست شما چربی بیشتری تولید می کند.
این به نوبه خود می تواند منجر به مسدود شدن منافذ و شکاف درست قبل از ارائه بزرگی شود که در مورد آن استرس دارید. استرس طولانی مدت نه تنها منجر به افزایش چربی می شود، بلکه ترمیم طبیعی پوست و تولید کلاژن و الاستین سالم که می تواند باعث ایجاد چین و چروک و خطوط ریز شود، برای پوست سخت تر می شود.
آنچه شما می توانید انجام دهید
خوشبختانه، کارهایی وجود دارد که می توانید برای کاهش و معکوس کردن اثرات استرس بر روی پوست خود انجام دهید. ابتدا سعی کنید علت اصلی استرس خود را پیدا کنید، به عنوان مثال ممکن است در محل کار بیش از حد مشکل داشته باشید یا با یکی از دوستانتان مشکل حل نشده ای داشته باشید که می تواند باعث شود بدن شما زخمی بماند. حتی ممکن است ندانید که این کار شما را تحت فشار قرار می دهد!
گاهی اوقات، استرس بخشی اجتناب ناپذیر از زندگی است، اما شما می توانید از شیوه هایی استفاده کنید که به شما در مقابله و کاهش سطح استرس کمک می کند. به عنوان مثال، تمرین یوگا یا مدیتیشن را برای کمک به آرام کردن تنفس و رساندن اکسیژن بیشتر به سلول‌ها آغاز کنید. همچنین ثابت شده است که مدیتیشن به طور موثر به کاهش سطح استرس کمک می کند.
یکی دیگر از راه های خوب برای کاهش استرس این است که در برنامه شلوغ خود کمی برای خودمراقبتی اختصاص دهید. ممکن است فقط پانزده دقیقه وقت داشته باشید، اما می توانید از آنها نهایت استفاده را ببرید! درمان آبگرم را به خود بدهید چند شمع روشن کنید، یک ماسک تسکین دهنده صورت بمالید و یک دوش آب گرم بگیرید تا به شما و پوستتان کمک کند تا احساس خوبی داشته باشید و دوباره خوب به نظر برسید!
برای درست کردن یک ماسک فوق العاده مقاله زیر را مطالعه بفرمایید:
با ما همراه باشید
پینگ بک: 5 علامتی که نشان می دهد ممکن است پوست حساسی داشته باشید
پینگ بک: امگا 3، اقیانوسی از فواید - تراست لیدی