( زیبایی )
پیری طبیعی ترین فرایندیست که برای تمام انسان ها اتفاق می افتد. اجتناب ناپذیر است این به سادگی یک فرآیند تدریجی و مداوم از تغییرات طبیعی است و ما قویاً معتقدیم که همه سنین خیره کننده هستند.
با این حال، افزودن برخی مواد غذایی به رژیم غذایی ما می تواند انرژی اضافی و همچنین ظاهری جوان تر و درخشان تر به ما بدهد. اما آن مواد غذایی چه چیز هایی هستند؟
آووکادو
آووکادو سرشار از چربی های تک غیراشباع است. قبل از اینکه از کلمه “چربی” خودداری کنید، توجه داشته باشید که این نوع سالم است! چربی های تک غیر اشباع از سلول ها در برابر آسیب رادیکال های آزاد محافظت می کنند و بافت پوست را بهبود می بخشند.
و یک آووکادو با اندازه متوسط حاوی حدود 14 گرم فیبر است که به حذف سموم از بدن کمک می کند که می تواند ظاهری تا حدودی خسته را به همراه داشته باشد.
آب
آب پوست را حجیم می کند و سموم را دفع می کند و آن را به یکی از بهترین راه ها برای مبارزه با پوست های کدر و کم آب تبدیل می کند.
کلم بروکلی
کلم بروکلی سرشار از ویتامین C است که برای مبارزه با آسیب های پوستی ناشی از عوامل خارجی مانند آفتاب و آلودگی شناخته شده است. همچنین در مرکبات یافت می شود، ویتامین C نقش حیاتی در تولید کلاژن ایفا می کند.
آجیل
بادام و گردو سرشار از اسیدهای چرب امگا 3، پروتئین و ویتامین E هستند. این میان وعده سالم می تواند به ترمیم پوست و از بین بردن خطوط ریز کمک کند.
ماهی سالمون
ماهی های روغنی مانند سالمون و زغال سنگ برای حفظ ظاهر درخشان ایده آل هستند. آنها سرشار از پروتئین هستند که به ترمیم و سفت شدن پوست کمک می کند و مملو از اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 هستند که برای ترمیم پوست بسیار مهم هستند.
گوجه فرنگی
گوجه فرنگی سرشار از لیکوپن است، یک آنتی اکسیدان قوی که از پوست در برابر آسیب های خورشید محافظت می کند و آن را درخشان نگه می دارد.
کیوی
فقط یک کیوی حاوی مقدار توصیه شده روزانه ویتامین C شما است. این میوه های فوق العاده به ساخت کلاژن، پاکسازی سموم و بهبود خاصیت ارتجاعی پوست کمک می کنند – همه به داشتن ظاهری سالم تر پوست کمک می کنند.
جو دو سر
جو پر از فیبر و مواد مغذی است که پوست را مرطوب نگه می دارد. آنها همچنین یک ضد التهاب، آنتی اکسیدان و منبع اسید سیلیسیک عالی هستند که سلول های پوست را حجیم کرده و ظاهر خطوط ریز را برطرف می کند.
امگا 3
اگرچه می‌توانید اسیدهای چرب امگا 3 را در ماهی‌های چرب پیدا کنید، اما اکثر ما به اندازه کافی از آن در رژیم غذایی خود استفاده نمی‌کنیم. مکمل امگا 3 به مرطوب نگه داشتن پوست از درون و بهبود خاصیت ارتجاعی آن کمک می کند.
آستاکسانتین
آستاگزانتین یک آنتی اکسیدان است که در جلبک ها یافت می شود. که متعلق به همان خانواده مولکول‌های بتاکاروتن و لیکوپن (موجود در گوجه‌فرنگی) است، مطالعات نشان داده‌اند که آستاگزانتین 100 برابر قوی‌تر از ویتامین E در از بین بردن رادیکال‌های آزاد است.
همچنین از محصولات زیبایی زیر دیدن کنید:
ممنون که با ما همراه هستید.
پینگ بک: سه سن هورمونی پوست - تراست لیدی
پینگ بک: چگونه پوست خود را درخشان کنیم؟