چگونه خوش فرم بمانیم؟
انجام تمرینات مشابه در هفته خسته شده اید؟ توی این مقاله یکسری راهکارهای فوق العاده بهتون میدیم.
1. هنرهای رزمی
دنبال تمرینات ورزشی خوب هستید؟ خب، بهتر از هنرهای رزمی نمی شود. چه به دنبال ورزش‌های حضوری مانند بوکس و کاراته باشید، چه بخواهید یک جایگزین بدون تماس مانند باشگاه مبارزه یا کیک بوکسینگ هوازی داشته باشید، تجربه رهایی از استرس را خواهید داشت.
همچنین عضلات شما را تقویت می کند، کاردیو شما را بهبود می بخشد و مهمتر از همه اعتماد به نفس شما را افزایش میدهد!
2. پارکور
دیوارهای آجری و سقف ها را فراموش کنید. پارکور و ورزشگاه های رایگان مثل دویدن می توانند تجربه ای به همان اندازه هیجان انگیز را برای شما به ارمغان بیاورند.
ساخته شده برای تقلید از موانع دنیای خارج (بدون خطر سقوط در سنگفرش استخوان خرد کننده) آنها به شما این شانس را می دهند که قدرت، چابکی و تحرک خود را به حد نهایی برسانید.
3. کوهنوردی
اگر به دنبال افزایش آدرنالین هستید، کوهنوردی بهترین گزینه برای شماست! احساس بعد از اینکه یک دیوار را کامل طی کردید و به پایین نگاه می کنید تا ببینید چند متر را طی کرده اید، فوق العادست.
و این یک تمرین عالی برای کل بدن است. در اکثر امکانات داخلی می توانید با طناب بالا صعود کنید یا بولدرینگ را امتحان کنید که دیوار کوتاه تری بدون مهار است. تکنیک های مختلف، اما به همان اندازه سرگرم کننده.
4. دویدن گروهی
ایده دویدن را دوست دارید، اما برای ایجاد انگیزه در خودتان تلاش می کنید؟ درمانی برای آن وجود دارد! دویدن گروهی تنها اضافه کردن یک جزء اجتماعی به یک ورزش منزوی نیست.
همچنین شما را به عملکرد بهتر تشویق می کند و به شما کمک می کند تا تکنیک های جدید را یاد بگیرید. بنابراین، چه در فضای باز یا روی تردمیل بدوید، مطمئن شوید که جلسه بعدی شما تنها نیست.
همچنین بخوانید:
با ما همراه باشید
