5 نکته برای محافظت در برابر آفتاب برای پوست های سبزه

محافظت در برابر آفتاب

خلاصه مطلب:

به گفته کارشناسان بنیاد سرطان پوست ، مطالعات نشان داده است که تشخیص ملانوم در مراحل پایانی در بیماران  دارای پوست های سبزه و لاتین ایکس بیشتر از بیماران سفید پوست غیر اسپانیایی است.

اگر ملانوما درمان نشود و گسترش یابد، می تواند کشنده باشد. بنابراین، در حالی که به نظر می‌رسد فردی با نوع پوست فیتزپاتریک پایین‌تر در معرض خطر سوختگی یا بدتر از آن است، اگر دارای پوست های سبزه هستید ، محافظت در برابر نور خورشید به همان اندازه حیاتی است.
بنابراین ما پنج نکته ساده برای محافظت در برابر آفتاب د را برای اضافه کردن به روال مراقبت از پوست شما از جمله انجام معاینات شخصی برای کمک به ایمن ماندن ارائه می دهیم.

نکته 1 محافظت در برابر آفتاب : خودآزمایی ماهانه انجام دهید

یکی از مهم‌ترین کارهایی که می‌توانید برای جلوگیری از تشخیص دیرهنگام سرطان پوست انجام دهید، انجام آزمایش‌های خودآزمایی است که به چیزی جز چشم، یک آینه تمام قد و یک آینه دستی نیاز ندارد.

هنگامی که این سه مورد را آماده کردید، آکادمی پوست آمریکا می گوید باید به دنبال نقاط تیره باشیدضایعات، لکه‌های تیره‌تر پوست که در حال رشد هستند، زخم‌هایی که بهبود نمی‌یابند، زخم‌هایی که برای التیام تلاش می‌کنند، تکه‌هایی از پوست که احساس زبری و خشکی دارند، و خطوط تیره زیر یا اطراف ناخن دست یا پا.

حتماً همه جا را جستجو کنید، زیرا سرطان پوست می‌تواند در مکان‌های غیرمنتظره ظاهر شود. به عنوان مثال، بنیاد سرطان پوست به اشتراک می گذارد که ملانوم عدسی آکرال  که افراد با پوست تیره بیشتر مستعد ابتلا به آن هستند   معمولاً در کف دست ها و کف پا ظاهر می شود.
با انجام این بررسی ها به صورت ماهانه همراه باشید و در صورت مشاهده موارد مشکوک به متخصص پوست مراجعه کنید.

نکته 2 محافظت در برابر آفتاب : مرتباً به متخصص پوست مراجعه کنید

در حالی که درست است که بررسی پوست خود یکی از بهترین راه‌ها برای یافتن زودهنگام مشکلات احتمالی است، اما باید به یک متخصص نیز مراجعه کنید.

علاوه بر (نه به جای) انجام خودآزمایی ماهانه، بنیاد سرطان پوست رزرو نوبت سالانه با یک درم را تشویق می کند، که می تواند معاینه سر تا پا را انجام دهد و به شما آموزش دهد که به چه چیزهایی توجه کنید تا خودتان امتحانات حتی موثرتر هستند.

نکته 3 محافظت در برابر آفتاب: هر روز از کرم ضد آفتاب استفاده کنید

استفاده روزانه از ضد آفتاب برای همه، صرف نظر از رنگ پوست، ضروری است. اگر رنگ پوست تیره‌تری دارید، باید همان دستورالعمل‌های ضدآفتابی را که توسط سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) ارائه شده است، مانند دیگران دنبال کنید.

ضدآفتاب بی رنگ آون

در مورد اینکه اینها چه هستند، FDA توصیه می کند که هر روز از یک ضد آفتاب با طیف وسیع با مقدار SPF 30 یا بیشتر استفاده کنید.
باید 30 دقیقه قبل از بیرون رفتن از آن استفاده کنید و به اندازه کافی برای پوشاندن کل صورت و بدن خود استفاده کنید  که معمولاً تقریباً همان مقداری است که برای پر کردن یک لیوان لازم است.

علاوه بر این، ضروری است که ضدآفتاب حداقل هر دو ساعت یکبار و اگر عرق می‌کنید یا شنا می‌کنید، دوباره استفاده شود. و این روزها انواع مختلفی از ضد آفتاب وجود دارد که می توانید به راحتی از بین آنها انتخاب کنیداز ضد آفتاب با گچ سفید خودداری کنید.

اسپری ضد آفتاب انیو

نکته 4 محافظت در برابر آفتاب : محافظت از لب های خود را فراموش نکنید

در حالی که به خاطر سپردن استفاده از کرم ضد آفتاب روی صورت و بدنتان آسان است، اما ممکن است به راحتی فراموش کنید که لب هایتان نیز پوست هستند.
این روزها می توانید به راحتی بالم لب های فرموله شده با SPF را برای محافظت از این قسمت فراموش شده و در عین حال مهم بدن پیدا کنید.

نکته 5 محافظت در برابر آفتاب: احتیاطات ایمنی اضافی در برابر آفتاب را دنبال کنید

کرم ضد آفتاب تنها راه محافظت از پوست شما نیست.
شما می توانید و باید از سایر اقدامات ایمنی استفاده کنید. علاوه بر دقت در استفاده از ضدآفتاب، FDA پیشنهاد می‌کند زمان قرار گرفتن در معرض نور خورشید را محدود کنید، مخصوصاً در ساعات اوج آفتاب از ساعت 10 صبح تا 2 بعد از ظهر، پوشیدن لباس‌هایی که پوست در معرض دید را می‌پوشاند، به دنبال سایه و لوازم جانبی با کلاه لبه پهن باشید. و عینک آفتابی ضد اشعه ماوراء بنفش

بهترین کرم ضد آفتاب راهنمای انتخاب [ در 10 سوال ] + معرفی

بعدی:  5 جایی که استفاده از کرم ضد آفتاب را نباید فراموش کنید